Beberapa Fakta tentang Berolahraga

Selamat malammmm sobat, malam ini ane akan memberitahu fakta tentang Olahraga secara rinci, baca baik baik ya sob, sebelum membaca, yuk deh baca basmalah dlu biar afdol ckckckck. fix, cekidottttt...

Olahraga

• Jika kamu berolahraga berat, tubuhmu akan membakar energi 20 kali lebih cepat dibandingkan keadaan normal. tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan glukosa (sejenis gula) dari dalam darah.
• untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, jantung akan berdenyut dua kali lebih cepat dan memompa darah dua kali lebih banyak. sementara itu pada setiap tarikan napas, paru-paru mengisap udara 10 kali lebih banyak.
• untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah, adrenalin memicu hati untuk melepas cadangan glukosa nya.
• jika pengangkutan oksigen menuju otot terhambat, otot akan dipenuhi oleh asam laktat, dan bisa menyebabkan kram otot yang menyakitkan.
• Makin baik kebugaran sobat, makin cepat pula badanmu kembali ke keadaan normal setelah berolahraga.
• latihan aerobik adalah olahraga yang berlangsung cukup lama dan berat untuk meningkatkan pasokan oksigen ke otot guna menyeimbangkan pembakaran glukosa yang cepat.
• latihan aerobik secara teratur akan menguatkan jantug nih sob dan juga melatih kemampuan tubuhmu untuk menyediakan kebutuhan oksigen tambahan pada otot melalui paru-paru.
• manfaat olahraga secara teratur dapat menebalkan dan memperbanyak serat-serat otot serta memperkuat tendon.
• olahraga secara teratur juga dapat membantu mengurangi berat badan sob, tetapi jika diikuti dengan diet secara teratur.

      *info penting* ketika kamu rajin berolahraga, tubuhmu akan membakar energi 20 kali lebih cepat                   daripada keadaan normal.

wahhhh, gimana sob? menarik bukan? begitu lah fakta tentang berolahraga, jika ada yang kurang jelas mohon maaf dan boleh langsung di comment, thanks sob, wassalamualaikum, selamat malam dan sampai jumpaaaaaaa